お知らせ

・小学生の成長スピードには個人差があり、骨や筋肉がまだ大人の作りではないことを理解する。

・無理なトレーニングや過度な練習は「オスグット病」などの成長障がいの原因になる。

・成長期に高度なプレーよりもドリブル・パス・トラップ・シュートなどの基礎を小学生の時期に伸ばす。

・自主練習をするときには基礎技術でも苦手なことを練習する。

・ボール以外の運動（鬼ごっこ、ジャンプ、バランス運動など）も多く取り入れる。

・多様な動きをすることで、全身の運動能力が高まり怪我予防にもつながる。

・成長期の身体を支えるためには、栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠が不可欠

・特に、たんぱく質・カルシウム・鉄分・水分補給は意識的に行う。

上記が成長期に大切なこととなりますので意識して生活・サッカーをしていきましょう！