2025/08/01
夏は水分補給を十分にして熱中症対策をしよう！
日頃より当スクールをご愛顧いただきありがとうございます。
コーチの横井です。
今回は水分補給で熱中症対策についてご紹介をします。
ただたに水だけを飲んでいても熱中症になる可能性があるので注意しましょう！
1.水だけを飲んでいると起きること
・頭痛原因になる
・塩分不足になる
・筋肉のけいれん
そこで下記について注意しながら水分補給をしましょう！
2.運動前にオススメの飲料
・アイソトニック飲料
◉アクエリアス
◉グリーンダカラ
◉ポカリスエット
上記の飲料の特徴は
・水分をゆっくり吸収してくれる
・糖分が多い
3.大量に汗をかいた時にオススメの飲料
・ハイポトニック飲料
◉アクエリアスゼロ
◉OS１
◉イオンウォーター
◉VAAM
上記の飲料の特徴は
・水分を早く吸収してくれる
・糖分が少ない
4.OS1を飲むときの注意点
• OS-1は「軽度〜中等度の脱水症状のとき」に使う医療用に近い飲料です。
• 日常の水分補給やスポーツドリンク代わりには不向きです。
❌ 汗をかいたからといって毎回飲むのはNG
⭢ 水分・塩分の濃度が高く、体に負担がかかることもある
最後に
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